Важные уточнения, которые помогают избежать недопонимания при использовании материалов и участии в мероприятиях.
Все рекомендации по обуви, питанию и экипировке основаны на личном опыте участников команды TrailFlow и открытых источниках. Мы не несём ответственности за несовпадение характеристик с конкретными условиями вашего забега или прогулки. Перед покупкой советуем примерять снаряжение и тестировать его на коротких дистанциях.
Стратегии углеводной загрузки, приёма гелей и электролитов — общие рекомендации для здоровых людей. При наличии хронических заболеваний, аллергий или нарушений ЖКТ обязательно проконсультируйтесь с диетологом или спортивным врачом. TrailFlow не даёт медицинских предписаний.
Стоимость товаров меняется в зависимости от сезона, региона и акций магазинов. Мы намеренно не фиксируем цифры, чтобы не вводить читателей в заблуждение. Актуальные цены уточняйте на сайтах производителей или у официальных дистрибьюторов.
Информация о групповых тренировках и стартах публикуется в анонсах. Участие бесплатное, но требуется предварительная регистрация через форму на сайте. Организаторы оставляют за собой право отменить мероприятие при неблагоприятных погодных условиях или форс-мажоре — об этом сообщается за 24 часа до старта.
Мы открыты к диалогу. Если вы заметили фактическую ошибку или хотите предложить альтернативную точку зрения, напишите на info@zhenggarden.com. Редакция рассмотрит обращение в течение 5 рабочих дней и при необходимости внесёт корректировки.
Помогаем бегунам и любителям ходьбы подобрать снаряжение, спланировать тренировки и восстановиться после длинных дистанций.
Консультация по протектору, амортизации и посадке под ваш рельеф. Тестируем модели на грунте, грязи и асфальте.
Снижаем риск травм на 40%Индивидуальная стратегия углеводной загрузки, гидратации и приёма гелей. Учитываем дистанцию, погоду и ваш ЖКТ.
Проверено на UTMB и ComradesПомогаем выбрать телескопические палки, дышащую одежду и треккинговые ботинки. Тестируем карбон и алюминий.
Экономия до 30% на стартовом набореВидеоанализ постановки стопы, каденса и работы рук. Корректируем ошибки, которые крадут скорость и выносливость.
Прирост темпа до 15 секунд на кмРекомендации по растяжке, роллам, контрастному душу и сну. Составляем план на 48 часов после финиша.
Снижаем крепатуру и ускоряем регенерациюЧетыре шага, чтобы выйти на маршрут с правильной экипировкой и планом.
Вы рассказываете о своём опыте, дистанциях и рельефе, который вас интересует. Мы уточняем бюджет, сезон и частоту тренировок.
Сравниваем модели кроссовок, палок, рюкзаков и одежды по протектору, весу и защите. Учитываем тип грунта, погоду и длину маршрута.
Организуем выезд на ближайший трейл или парк, чтобы проверить посадку, амортизацию и удобство в движении. Вносим корректировки по месту.
Вы получаете готовый список экипировки, рекомендации по питанию и гидратации, а также карту маршрута с контрольными точками.